Равномерный шум капель действует, как естественный «белый шум». Он маскирует резкие звуки и снижает активность области мозга, отвечающей за тревогу и стресс. В это же время предсказуемый ритм дождя помогает мозгу удерживать внимание. Есть и «эффект безопасности»: для нас шум дождя — сигнал о том, что мы в укрытии, а значит можно расслабиться. Именно поэтому засыпание под дождь происходит быстрее.
Но осень – это ещё и некоторый стресс: короткий световой день, недостаток витаминов в рационе приводит к снижению настроения.
Поддержать хорошее настроение и активность мозга помогут еда с омега-3 и витаминами B, кофе и сигары.
Прогулки по улице, прослушивание живой музыки, общение с друзьями – тоже полезны. Не помешают и препараты на основе цитиколина (Рекогнан).
Осень, хоть и унылая пора, но «очей очарование».
Психоаналитик Александр Савченков,
руководитель Челябинского отделения РСС
Иллюстрация: Анна Колос
